Så nära. Så bra.

Som nybörjare är det inte ovanligt att känna sig osäker på gymmet, och det finns faktiskt en rad misstag man kan göra.
Men man lär sig under tidens gång och för att kickstarta din träning och öka din motivation så kommer här några tänkvärda tips :

Det känns kanske motsägelsefullt att säga att det är viktigt att känna sig bekväm på gymmet, men det är A & O.
Men akta dig för att bli för bekväm! Med det menar vi att samma maskin, samma vikt, samma reps, dag efter dag kommer göra att din utveckling stannar av efter några månader. Utmana dig själv steg för steg, vecka för vecka!

Såhär tänker vi på Tenton:
Man behöver inte gå på ett gym för att man vill bli störst och starkast. Man kan komma hit för att bli så stark man vill, och så hållbar och frisk man kan känna sig.

Vi uppmanar dig att testa nya övningar emellanåt, så att du kan hitta den träning som passar dig bäst!
Nya utmaningar – nya möjligheter! Testa att gå på olika gruppträningspass, där får du variation och pepp från våra duktiga instruktörer. Något av de bästa är nog att det enda du själv behöver göra är att faktiskt dyka upp! Klockrent för att komma igång!

Vissa personer gillar att lyfta tungt. Då menar vi lite väl tungt! Och det är egentligen inte det som är problemet, har man som mål att bygga muskelmassa och lyfta tungt så måste man också göra det.
Problemet, eller nybörjarmisstaget, är att man lyfter tungt hela tiden, varje pass och varje rep ska vara rejält tungt!
Inte nog med att muskler & ligament sliter ut sig med all tung träning - skaderisken ökar med stora marginaler OCH...
Är man skadad finns det bara en lösning, och det är att vila, återhämta och rehabilitera!

Teknik, teknik, teknik. Det här säger vi inte för att skrämmas eller släcka din motivationsglöd!
Att lyfta tunga vikter med tveksamt utförande kan nämligen medföra en plötslig skada, så det gäller att börja på en lagom nivå.
Det kan kännas bra att bara rulla på i början men det är en väldigt god idé att redan från dag ett ta kontakt med kunnigt folk som kan lära dig hur du ska lyfta.
Generellt är folk mycket mer hjälpsamma än man kanske tror!

Hur mycket research gör du innan du går till gymmet? Eller inför ett nytt träningspass/ övning? ... Se merSe mindre

3 veckor sedan