Våra pass passar de flesta. Du anpassar själv övningar och vikter för att hitta din nivå på passen.
Schemat varierar över året och minskar under sommar och jultider, så håll koll här för dagsaktuell information!
För att boka behöver du ett aktivt medlemskap och bokningen görs på: Min sida - Boka - Gruppträning

Sortera på anläggningar

Söndag 21:a

10:00	TRUE-HIIT 45 med MARKO NYGÅRD	Marieberg - buren
För dig som vill få ut mycket av din träning på kort tid! TRUE-HIIT är ett pass där vi jobbar i korta, högintensiva intervaller för att maximera träningstiden. Under passet arbetar vi med stora muskelgrupper i enkla och varierande övningar i högt tempo för att hålla en genomgående hög puls. Du tränar individuellt i grupp och kan på så sätt anpassa övningarna efter dina förutsättningar och mål.		-Plats för Youtube-klipp-
10:55	TRUE-CORE 30 med MARKO NYGÅRD	Marieberg - buren
True core ger dig rolig och funktionell rygg- och magträning framtagen för att du ska få ut mer av din övriga träning och öka ditt välmående i vardagen. Fördelarna med en stark bål är många. Bland annat minskad smärtproblematik, minskad skaderisk samt ökad atletisk förmåga. True Core ger dig möjlighet att utmana dig själv på din egen nivå då vi jobbar med övningar som lätt anpassas efter individuell förmåga.		-Plats för Youtube-klipp-

Måndag 22:a

18:00	BOX 60 med SANDRA BLOM	Ersboda - buren
Ett kampsportsinspirerat pass med slag och sparkserier mot slagsäckar och mitsar. Ett enkelt, tufft och roligt pass som alla kan vara med på!		-Plats för Youtube-klipp-

Onsdag 24:e

18:00	UTOMHUSTRÄNING 45 med SANNA SVENSSON	Marieberg - utomhus Samling utanför entrén.
Utomhusträning är ett enkelt men tufft pass på 45 minuter där hela kroppen tränas. Passet inleds med en generell uppvärmning där hela kroppen värms upp. Därefter körs själva styrke- och konditionsdelen som består av enkla, tuffa och funktionella övningar som körs på tid. Ett högintensivt styrke- och konditionspass för hela kroppen!		-Plats för Youtube-klipp-