Våra pass passar de flesta. Du anpassar själv övningar och vikter för att hitta din nivå på passen.
Schemat varierar över året och minskar under sommar och jultider, så håll koll här för dagsaktuell information!
För att boka behöver du ett aktivt medlemskap och bokningen görs på: Min sida - Boka - Gruppträning

Sortera på anläggningar

Måndag 6:e

10:00	TRUE FAMILJ 45 med EMILIA EMILSSON	Ersboda - buren Barn mellan 8-12 år får delta i sällskap med minst en vuxen
Ett familjepass där barn och föräldrar tränar tillsammans! Vi jobbar med enkla, funktionella övningar som enkelt anpassas utifrån kapacitet och erfarenhet. Barn mellan 8-12 år är välkomna att delta i sällskap med minst en vuxen. Kontakta oss för bokning av barn som inte är medlem på Tenton.		-Plats för Youtube-klipp-

Tisdag 7:e

18:00	TRUE-HIIT 45 med ANNA ROSBERG	Ersboda - buren
För dig som vill få ut mycket av din träning på kort tid! TRUE-HIIT är ett pass där vi jobbar i korta, högintensiva intervaller för att maximera träningstiden. Under passet arbetar vi med stora muskelgrupper i enkla och varierande övningar i högt tempo för att hålla en genomgående hög puls. Du tränar individuellt i grupp och kan på så sätt anpassa övningarna efter dina förutsättningar och mål.		-Plats för Youtube-klipp-
18:55	TRUE-CORE 30 med ANNA ROSBERG	Ersboda - buren
True core ger dig rolig och funktionell rygg- och magträning framtagen för att du ska få ut mer av din övriga träning och öka ditt välmående i vardagen. Fördelarna med en stark bål är många. Bland annat minskad smärtproblematik, minskad skaderisk samt ökad atletisk förmåga. True Core ger dig möjlighet att utmana dig själv på din egen nivå då vi jobbar med övningar som lätt anpassas efter individuell förmåga.		-Plats för Youtube-klipp-

Onsdag 8:e

11:00	TRUE-HIIT 45 med CAISA HIIS	Ersboda - buren
För dig som vill få ut mycket av din träning på kort tid! TRUE-HIIT är ett pass där vi jobbar i korta, högintensiva intervaller för att maximera träningstiden. Under passet arbetar vi med stora muskelgrupper i enkla och varierande övningar i högt tempo för att hålla en genomgående hög puls. Du tränar individuellt i grupp och kan på så sätt anpassa övningarna efter dina förutsättningar och mål.		-Plats för Youtube-klipp-
12:00	VATTENTRÄNING 45 med CAISA HIIS	Ersboda - bassängen
Skonsam och effektiv träning för hela kroppen, som kan anpassas efter din nivå och dina förutsättningar. Vi använder oss av redskap som hantlar och nudlar. 45 eller 60 minuter.		-Plats för Youtube-klipp-
19:00	VATTENTRÄNING 45 med JULIA ULFHIELM	Ersboda - bassängen
Skonsam och effektiv träning för hela kroppen, som kan anpassas efter din nivå och dina förutsättningar. Vi använder oss av redskap som hantlar och nudlar. 45 eller 60 minuter.		-Plats för Youtube-klipp-

Torsdag 9:e

18:30	TRUE-HIIT 30 med LINNEA FAHLBERG	Ersboda - buren
För dig som vill få ut mycket av din träning på kort tid! TRUE-HIIT är ett pass där vi jobbar i korta, högintensiva intervaller för att maximera träningstiden. Under passet arbetar vi med stora muskelgrupper i enkla och varierande övningar i högt tempo för att hålla en genomgående hög puls. Du tränar individuellt i grupp och kan på så sätt anpassa övningarna efter dina förutsättningar och mål.		-Plats för Youtube-klipp-
19:10	TRUE-CORE 30 med LINNEA FAHLBERG	Ersboda - buren
True core ger dig rolig och funktionell rygg- och magträning framtagen för att du ska få ut mer av din övriga träning och öka ditt välmående i vardagen. Fördelarna med en stark bål är många. Bland annat minskad smärtproblematik, minskad skaderisk samt ökad atletisk förmåga. True Core ger dig möjlighet att utmana dig själv på din egen nivå då vi jobbar med övningar som lätt anpassas efter individuell förmåga.		-Plats för Youtube-klipp-

Fredag 10:e

10:30	VATTENTRÄNING 45 med LINNEA FAHLBERG	Ersboda - bassängen
Skonsam och effektiv träning för hela kroppen, som kan anpassas efter din nivå och dina förutsättningar. Vi använder oss av redskap som hantlar och nudlar. 45 eller 60 minuter.		-Plats för Youtube-klipp-